FORMATION

 

SOPHRO-RELAXATION

 

 

 

La relaxation peut revêtir différentes formes, depuis la respiration profonde en passant par la sophrologie. Toutes ces techniques visent à gérer le stress, l'anxiété ou la douleur et à prévenir certains troubles.

 

 

 

Avec sérieux et bienveillance

 

 

6 jours de formation sur un trimestre

 

La formation est ouverte à tous.

 

Cette pratique s’adresse donc aussi aux professionnels du bien-être voulant proposer des exercices concrets et des textes appropriés à la détente

et apprendre ses subtilités.

De bonnes bases  pour mener à bien une séance complète ou l’intégrer à une autre discipline

« CES PRATIQUES QUI NOUS SOULAGENT »

« CES PRATIQUES QUI NOUS SOULAGENT »

« CES PRATIQUES QUI NOUS SOULAGENT »

PROGRAMME    

 Théorie                                                                                           Mise en Pratique

 

 

 

 

 

6 jours de formation sur un trimestre + 1/2 journée

en individuel pour la Certification nominative

Pour ses adeptes, la Sophro-relaxation permet d'améliorer la qualité de vie d'un point de vue psychologique et physique.

La personne reçue devient capable de se détendre, de se concentrer, de gérer son stress et ses émotions mais aussi de mieux mémoriser, de positiver.

Sophrologie théorique et pratique. Les étapes :

 

Découverte

Approfondissement

La respiration

Ancrages corporels et tension musculaire

Stress et ancrage corporels

Stress et troubles

Sophrologie : accéder à ses ressources

Présence à soi, au monde

Sens, équilibre Emissivité-Réceptivité

Imagination et principe d’Action positive

 

Relaxation théorique et pratique.

Un voyage guidé pour Vous relaxer.

Une seule chose à faire, se laisser aller.

Réduction ou annulation des tensions nerveuses et musculaires.

Par la respiration, la conscience corporelle, la visualisation positive.

Décontractez-Vous et ressentez les bienfaits immédiats et durables.

De multiples avantages comme apprendre à diminuer ses tensions pour mieux gérer son stress.

La relaxation est un puissant facteur de récupération.

Trouvez et conserver ce calme indispensable au quotidien.

  Faites en profitez vos proches...

 

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Les sessions de formation intensives et espacées de 1 mois

correspondent à une volonté d’immersion, propice à l’Apprentis-Sage.

Et aux nombreux exercices pratiques.

 

 

Elle produit des effets sur le plan physique :

Le premier  bénéfice est la décontraction musculaire du  à  l’effet immédiat relaxant de la sophrologie.

Au delà du relâchement musculaire, on constatera aussi une amélioration des tensions physiques parfois douloureusement perçues : douleurs articulaires, mal de dos, maux de tête, crispation de la mâchoire,...


Elle produit des effets sur le plan mental :

Pratiquer régulièrement des exercices de sophrologie régule le système nerveux, d’où l’intérêt d’apprendre aux personnes reçues des petits exercices simples à reproduire à la maison.

La détente mentale se répercute également de manière bénéfique sur les fonctions cognitives : vigilance, attention, concentration, mémorisation, analyse, synthèse, imagination, créativité... 

Elle produit des effets sur le plan émotionnel et comportemental :

La sophrologie permet de prendre conscience.

Cela permet une meilleure  connaissance de soi.

Le corps, le mental, la sphère émotionnelle "se souviennent" et intègrent ces nouveaux apprentissages  pour les réutiliser au quotidien.

 

 

Bien évidemment aucune méthode ne remplace une consultation chez le médecin, qui est nécessaire à la prise  en  charge de tous maux.

 

 

 

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2017

3ème week-end entier du mois

 

 

Session du Printemps

 

 

Mars : le samedi  18   &  dimanche  19

 

 

Avril : le samedi  15  &  dimanche 16

 

Mai : le samedi  20  &  dimanche 21

 

 

 

 

 

 

 

Session d’ Automne_

 

 

Septembre : le samedi  16  &  dimanche  17

 

Octobre : le samedi  21  dimanche 22

 

Novembre : le samedi  18 dimanche  19

 

 

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Les horaires :

 

( Etre sur place, au plus tard, 15 mn  avant le début de la formation)

 

 Accueil  de  9h00 à 9h30.

 

Les horaires 9 h 30 à 12 h30 —14 h00 à 17 h30.

 

 

Modalités de paiement :

 

Prix de la formation complète  720  €uros

 

Acompte de  120 €uros à l’inscription.

 

Le solde est payable en trois fois : 120 € + 240 € + 240 €.

 

Remis en début de session.

Les chèques seront mis en recouvrement lors de chaque week-ends.

 

 

Eventuellement, dans certain cas, encaissements échelonnés possibles sur une plus longue période. Me contacter.

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Au cœur de la Suisse Normande  :

Un cadre propice au travail des énergies naturelles. 

Calme, réconfortant et reposant.  En  campagne. Site et panorama. Au abord du bois de Courteil

· 7 km de Thury-Harcourt 14220

· 30 km de Caen

· 22 km de l’A 84.  Sortie Villers-Bocage. Suivre Aunay-sur-Odon

                A l’entrée de Thury-Harcourt 1 ère à Gauche.

· Direction Curcy-Sur-Orne. A l’entrée du bourg. 1 ère à Gauche.

· Panneau indicatif.

Hébergement

Pour les personnes venant de loin, me contacter pour vous  indiquer les possibilités de logement à l’extérieur.

 

Camping à Thury-Harcourt de mars à octobre

Nombreux gîte à proximité et B&B

Me contacter pour +de renseignement ou voir site internet

La suisse Normande doit son nom au relief qui la caractérise : des vallées profondes, des gorges et des eaux-vives– Le pays sud du Calvados est un petit coin de paradis, idéalement situé au cœur de la Normandie. Nombreuse activité pleine air , circuits touristiques, pour les personnes désirant prolonger leur séjour dans la région. Chemin de GR. 40 mn de la côte.

Repas

Chacun fait ce qu’il lui plaît.

Chaque participant gère ses propres repas. Donc prévoir votre pique-nique ou panier repas. Possible de rester sur place et  réchauffer vos plats.

Pizzeria, Brasserie Plat du jour, Restauration rapide, Sandwich à Thury-Harcourt.

Les repas, hébergement, transport ne sont pas à charge de l’organisateur.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

6 jours de formation sur un trimestre + 1/2 journée

en individuel pour la Certification nominative